Ласкаво Просимо! 👋

Розпочати тренування

Тренування

0/21 днів0%
Наступна позначка: 25%
Мета: Навчитися техніці, зміцнити все тіло, відчути м’язи.
Суперсети
День 1 — Ноги + Сідниці
План: 15 підходів
AСуперсет 1
—/6
  • Присідання зі штангою / гоблет-присідання
    0/3
  • Ягодичний міст
    0/3
BСуперсет 2
—/6
  • Випади назад
    0/3
  • Розгинання ніг у тренажері
    0/3
CСуперсет 3
—/3
  • Планка
    0/3